يعدّ الشوفان من المكوّنات التي تصنف بأنها صحية وغنية بالفيتامينات والألياف المهمة لصحة الجسم، لذلك غالبًا ما نجده مهمًّا في الأنظمة الغذائية للأشخاص الذين يهتمون بالطعام الصحي، وسوف نتعرف سويًا في مقالنا هذا على طريقة استخدام الشوفان في تحضير الحلويات بشكل خاص، وبطريقة مختصرة سهلة التطبيق.
كيفية عمل حلى صحي بالشوفان
وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوب من الحليب المكثف.
كوب من رقائق الشوفان.
ربع كوب من جوز الهند المفروم.
نصف كوب من التوت المجفف.
نصف كوب من البذور المشكلة (اليقطين والكتان والسمسم).
نصف كوب من الفستق الحلبي.
ملعقة كبيرة من السكر.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الشوفان الخام
الطاقة | 379 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 68 غرامًا |
الدهون | 6.5 غرام |
البروتين | 13 غرامًا |